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便秘とアスパラガス

便秘を解消する為に有効となる食材はアスパラガスです。なぜならアスパラガスには腸の蠕動運動を良くする成分が豊富に含まれている為です。腸の蠕動運動が悪いという事は腸が直腸へ押し出されていかない事であり、それは便秘の原因となります。ですから、便秘を解消する為には腸の蠕動運動を良くする必要があるのです。ちなみにアスパラガスに含まれている腸の蠕動運動を良くする成分とは不溶性食物繊維です。不溶性食物繊維とは水分を吸収して訪朝する食物繊維です。そして、前述した特徴から腸壁を刺激して腸の蠕動運動を良くするのです。腸の蠕動運動とは腸壁が刺激されることで良くなりますからね。ということで不溶性食物繊維を多く含むアスパラガスは便秘を解消する為に役立つのです。


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  by superace1208 | 2014-02-04 19:55 | 健康

便秘とイヌリン

便秘を解消する為に有効となる成分がイヌリンです。なぜイヌリンが便秘を解消する為に有効となるのかと言えば便を柔らかくしたり便の滑りを良くしたりする為です。便秘とは腸の便が停滞し硬くなっている状態です。ですからイヌリンによる便を柔らかくしたり滑りを良くしたりする働きは便秘を解消する為に有効なのです。なぜイヌリンには前述した働きがあるのかと言えば水に溶けてゲル化する為です。そして、硬くなった便をコーティングしたり混じり合う事で便を柔らかくしたり滑りを良くしたりするのです。ごぼう・菊芋・にらに豊富に含まれているので、それらの食材を食べることでイヌリンを十分に摂取することが出来ます。
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  by superace1208 | 2014-01-07 06:33 | 健康

便秘とおから

便秘の対策に有効となる食品が不溶性食物繊維を豊富に含むおからです。なぜなら不溶性食物繊維には腸の蠕動運動を促進する働きと便のかさましをする働きがある為です。腸の蠕動運動を促進する働きがあるという事で弛緩性便秘の対策に有効となります。弛緩性便秘とは腸の蠕動運動が悪いことが原因となる便秘で腹筋が弱い子供・女性・高齢者に多い便秘です。そのよーな便秘の対策におからは有効です。また、不溶性食物繊維は便のかさましをするということで便意を我慢する習慣から排便感が麻痺してしまった直腸性便秘の対策にも有効です。直腸に達する便のかさが多ければ排便感が促される働きがある為です。ということで、おからは直腸性便秘の対策にも有効なのです。

プランタゴオバタ【サイリウム・イサゴール】の便秘解消パワー
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  by superace1208 | 2013-10-16 05:35 | 健康

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