ダイエットときのこ

ダイエットをする為に有効となるのがきのこ類です。なぜなら、きのこ類にはダイエットの大敵となる中性脂肪を増加させる材料となる代謝されなかった糖質・脂質の発生を抑制する不溶性食物繊維を豊富に含む為です。ちなみに不溶性食物繊維とは胃腸で水分を吸収して数十倍に膨張する事を特徴とする食物繊維の事です。そのような特徴から腸内の過剰な糖質・脂質を絡め取る働きがあるのです。そして、そのようにして絡め取られた糖質や脂質は便として体外へ排泄されてしまうのです。このようにして不溶性食物繊維は中性脂肪を増加させる材料となる過剰な糖質・脂質の発生を抑制するのです。そのような働きをする不溶性食物繊維を豊富に含む事からきのこ類はダイエットに有効となるのです。

ダイエット 3日 5キロ
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  by superace1208 | 2014-11-18 06:18 | 健康

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