ダイエットと血糖値の関係

ダイエットをするポイントは血糖値を急激に上昇させる高GI食品を控えるという事です。高GI食品とはダイエットをする上で減少させるべき中性脂肪を増加させやすい為です。なぜなら、高GI食品とは脳や身体を動かすエネルギー源として使用されない過剰な糖質を発生させやすい為です。血中の糖質は脳や身体を動かすエネルギー源として使用されます。しかし、血中の糖質全てがそうなるわけではありません。血中の糖質が多く存在すればするほど脳や身体を動かすエネルギー源とはならない無駄な糖質が発生するのです。そして、そのような糖質が中性脂肪を増加させる材料になるのです。血糖値を急激に上昇させて血中に糖質が一気に摂り込まれる高GI食品は、だからこそダイエット中は控えたいのです。

ダイエット 3日 2キロ
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  by superace1208 | 2014-11-03 05:44 | 健康

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