いりことDHA・EPA

いりこにはDHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)が豊富に含まれています。ちなみにDHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)とはオメガ3脂肪酸と呼ばれる一種の脂肪酸です。常温で液体であり身体の中に摂り込まれても即燃焼されて溶けてしまう為太りにくい脂肪酸でもあります。つまり、DHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)とは良質な脂肪酸なのです。そんなDHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)が豊富に含まれている食材がいりこなのです。なんと、いりこ100gにDHA(ドコサヘキサエン酸)9500㎎・EPA(エイコサペンタエン酸)11800㎎含まれています。DHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)の必要摂取量は1日1000㎎ですから大変豊富ですよね。
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  by superace1208 | 2014-01-05 15:11 | 健康

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